Smartfony stały się nieodłącznym elementem codzienności – także tej dziecięcej. Gry, filmiki, media społecznościowe potrafią wciągać na długie godziny, a rodzice coraz częściej zastanawiają się, jak ograniczyć czas spędzany przed ekranem bez ciągłych kłótni. Przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów, które pomagają odciągnąć dziecko od telefonu w mądry i skuteczny sposób.
Dawaj dobry przykład
Nie da się wymagać od dziecka ograniczenia ekranu, jeśli sami spędzamy większość czasu z telefonem w ręku. Dzieci uczą się przez obserwację. Warto wprowadzić rodzinne zasady, np. odkładanie telefonów podczas posiłków, wspólnego oglądania filmu czy rozmów. Gdy dziecko widzi, że rodzic też potrafi odłożyć komórkę, łatwiej mu zrobić to samo.
Jeśli ciężko Wam odejść od telefonu ze względu na śledzenie rozgrywek ulubionych drużyn, mamy na to sposób. Koniecznie sprawdźcie wyniki na żywo – zakładka zawiera aktualizowane na bieżąco statystyki, a ich przejrzenie zajmie tylko chwilę. Dzięki temu Wasz czas przed ekranem zdecydowanie się zmniejszy!
Ustal jasne i stałe zasady korzystania z telefonu
Chaos w zasadach powoduje bunt. Dziecko powinno dokładnie wiedzieć ile czasu dziennie może korzystać z telefonu, w jakich godzinach oraz do czego telefon jest dozwolony – np. nauka, kontakt z kolegami, gry. Najlepiej ustalić reguły wspólnie, wtedy dziecko czuje, że ma wpływ, a nie tylko zakaz z góry.
Zaproponuj atrakcyjną alternatywę
Czasami nie da się zabrać telefonu i nie dać nic w zamian – dziecko potrzebuje realnej alternatywy. Może to być wspólne gotowanie, planszówki, sport, rower, spacer czy zajęcia plastyczne. Im ciekawsza aktywność, tym mniejsza potrzeba sięgania po telefon.
Nie strasz, tylko rozmawiaj o konsekwencjach
Zakazy, krzyk i straszenie skutkują zwykle odwrotnym efektem. Dzięki rozmowie dziecko zrozumie dlaczego nie można i chętniej będzie współpracować. Dlatego znacznie lepiej spokojnie wytłumaczyć:
- jak nadmiar ekranu wpływa na oczy, sen i koncentrację
- dlaczego ruch jest ważny
- czym grozi uzależnienie od technologii
Wprowadź dni lub godziny bez telefonu
Świetnym rozwiązaniem są dni offline albo konkretne pory bez ekranów. Może to być godzina przed snem, weekendowy poranek czy w trakcie wspólnego czasu rodzinnego.
Na początku może być bunt, ale z czasem dziecko zacznie odkrywać, że bez telefonu też można się dobrze bawić. Odciągnięcie dziecka od telefonu to proces, nie jednorazowa akcja. Kluczem jest konsekwencja, rozmowa, przykład rodzica oraz atrakcyjne alternatywy. Telefon nie musi zniknąć całkowicie – ważne, by przestał być centrum dziecięcego świata.
Artykuł sponsorowany
